Les règles, chaque femme les vivent différemment. Pour certaines, ces quelques jours dans le mois peuvent s'effectuer sans douleurs alors que d'autres souffrent sans discontinuité. Maux de ventre, ballonnements, gêne au niveau de la poitrine et sensation de nausées, tous ces symptômes peuvent vite devenir contraignants.

Rassurez-vous, il existe des solutions naturelles pour soulager les règles douloureuses. Il existe également des astuces improbables, auxquelles on n'aurait vraiment pas pensé mais qui vont vous aider à passer en douceur ce cap pénible.

Prenez de l'huile d'onagre

Si vous croyez au pouvoir des plantes, c'est le remède idéal pour soulager vos douleurs. L'huile d'onagre aide à calmer les crampes d'estomac, les maux de tête et les sensations douloureuses dans la poitrine.

Comment ? Ses actifs l'aident à lutter contre la prolifération des prostaglandines, des hormones à l'origine de ces symptômes désagréables.

Vous pouvez aussi utiliser de l'huile essentielle de lavande ou encore de l'huile essentielle de mandarine pour apaiser vos douleurs.

Dormez en position foetale

Dormir en position permettrait de se relaxer et d'apaiser la douleur, puisqu'elle détend les muscles abdominaux et qu'elle calme les maux de ventre. De plus, elle est très confortable et vous permet de vous endormir facilement.

Portez des vêtements amples

Durant ces quelques jours, oubliez votre jean taille haute préféré et votre robe moulante. Optez plutôt pour des pièces amples, fluides et confortables. Cela ne sert à rien de placer un élastique au niveau de votre taille, car vous allez encore plus souffrir si vous vous sentez comprimée.

Mangez ce que vous voulez

Grace, nutritionniste du magazine américain Glamour, explique que votre corps a besoin de ce qu'il réclame et que ce n'est pas le moment de se mettre au régime. Bon, c'est plutôt clair, non ? On se fait plaisir et c'est tout. On le mérite bien, de toute façon.

Oubliez l'alcool

Alors non, ce n'est pas le moment de boire pour oublier votre douleur. "Vous devez soulager votre foie pour qu'il puisse se concentrer sur le travail d'élimination de toutes vos autres hormones", indique la nutritionniste. Vous devez également limiter le café.

Si vous pouvez manger ce que vous voulez, contentez-vous d'eau ou de thé. La tisane de sauge est aussi excellente pour calmer les douleurs abdominales.

Usez et abusez d'une bouillotte

Que vous la placiez sur votre ventre, sur votre dos ou sur votre poitrine, c'est la même chose. Ce petit coussin bien chaud va vous aider à soulager toutes vos douleurs puisque la chaleur détend vos muscles et aide à relâcher les tensions.

Si vous n'avez pas de bouillotte, vous pouvez aussi prendre un bon bain chaud, pour vous détendre.

Source: Terrafemina

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