Cheveux 

Pour avoir des cheveux longs et en bonne santé, misez sur le fromage qui favorise la croissance grâce à sa teneur en nutriments. Les huitres renforceront et épaissiront vos cheveux parce qu'elles sont riches en zinc. Vous perdez vos cheveux? Trouvez dans une bonne cuisse de poulet les protéines qui les rendront plus forts.   

Rempli d'acides gras oméga-3, le saumon apportera de la brillance et de la croissance à votre chevelure. Les acides ont également des propriétés anti-inflammatoires pour aider à ouvrir les follicules pileux et favoriser une croissance saine. Enfin, les épinards préviennent les cheveux cassants car ils sont pleins de nutriments, comme la vitamine A, C, le fer et le bêta-carotène. Ils hydratent votre cuir chevelu et vos cheveux.   

Peau 

Saviez-vous que le yaourt grec prévient les rides ? Il rend en effet la peau plus ferme et lui permet de résister aux effets de l'âge. Les graines de soja, qui contiennent des minéraux et qui sont riches en protéines, contribuent à un teint plus uniforme.   

Les haricots agiront contre l'acné grâce à leur forte teneur en zinc. L'avocat, rempli de graisses saines, hydrate la peau et l'huile d'olive réduit l'inflammation et la peau gonflée.   

Les dents 

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, il existe un thé qui est bénéfique pour les dents. En effet, le thé vert réduit la plaque dentaire. Il diminue l'acidité de la salive en contrôlant les niveaux de bactéries. Le thé vert pourrait même réduire les maladies des gencives et les risque de caries. Le fromage, encore lui, réduit aussi l'acidité et le risque de carries. C'est une source incroyable de calcium, l'un des nutriments les plus importants pour des dents solides et saines. Riches en magnésium, les noix de cajou ont le même effet.   

Pour votre goûter, choisissez des fraises. Elles blanchissent les dents grâce à un nettoyant naturel appelé acide malique, qui est un blanchisseur d'émail. Vous aurez aussi des dents plus propres et une haleine plus fraîche avec du céleri. Il est excellent pour la santé buccale, car il demande beaucoup de la mastication, ce qui stimule la production de salive. Et c'est elle qui neutralise les bactéries dans la bouche.

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