À vos baskets ! Selon une nouvelle étude scientifique, la course à pied est l'activité physique qui allonge le plus l'espérance de vie. Les coureurs vivent trois ans de plus en moyenne que les non coureurs, même s’ils fument ou boivent occasionnellement.

Pour arriver à ces conclusions, publiées fin mars dans la revue Progress in Cardiovascular Disease, les chercheurs de l'université de l'État d'Iowa (États-Unis) ont réexaminé les données d’une précédente étude menée par un institut américain, l’Institut Cooper, et divulguées en 2014, ainsi qu'une compilation d'autres travaux sur les bénéfices de l'activité physique. Les scientifiques de l’Institut avaient précédemment conclu d'après le suivi de 55.000 personnes, que cinq minutes de running par jour allongeaient l’espérance de vie. Selon le professeur Duck-chul Lee, l’un des auteurs de la nouvelle publication, interrogé par le quotidien américain The New York Times, ces résultats avaient soulevé de nombreuses questions de la part du public et des scientifiques. Certains se demandaient si la marche ou d’autres activités pouvaient avoir les mêmes bénéfices, alors que d’autres s’interrogeaient sur les effets des courses longue distance.
Six mois de course pour vivre trois ans de plus

Après analyse des différents résultats, ces nouveaux travaux publiés montrent que courir est l’activité qui fait vivre le plus longtemps. Elle réduit le risque de mort prématurée de 40%, quelles que soient la vitesse et la distance.

Selon les chercheurs, il suffit plus précisément de six mois de course, soit deux heures de jogging par semaine pendant quarante ans, pour gagner 3,2 années d'espérance de vie. Ce qui signifie que chaque heure de footing fait bénéficier de sept heures de vie supplémentaires. Inutile cependant de s'attendre à être immortelle avec trois marathons par an, «ces additions ne sont pas infinies», explique le Dr Lee au New York Times.

Le professeur en kinésiologie admet bien sûr que le mode de vie sain adopté par les coureurs pourrait influencer les résultats. Mais même en prenant en compte ce critère, la course à pied vous ferait tout de même profiter de quelques années supplémentaires. D'après nos calculs, vous pouvez ainsi gagner près d'une journée à vivre, si vous courez pendant ce long week-end de Pâques.

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