Des chercheurs de l’Université du Michigan ont conclu que les personnes âgées devraient s’entraîner en résistance pour améliorer leur santé et prolonger leur vie, relate Medicalxpress.
Vivre jusqu’à 100 ans?
«Lorsque vous interrogez des personnes pour savoir si elles veulent vivre jusqu'à 100 ans, rares sont celles qui répondent par un" oui "», signale Maren Fragala, auteur principale de l’étude.
Selon le docteur Mark Peterson, la raison tient à ce que beaucoup associent l’âge avancé au déclin physique et cognitif ainsi qu’à une mauvaise qualité de vie.
Vieillir en meilleure santé
Selon l’avis des chercheurs exposé dans le Journal of Strength and Conditioning Research, les entraînements en résistance menés sous la supervision d’un entraîneur expérimenté améliorent le fonctionnement des muscles, produisent un effet favorable sur le traitement des maladies chroniques et sont bénéfiques pour un vieillissement en meilleure santé.
«Le vieillissement, même en l'absence de maladie chronique, est associé à une variété de changements biologiques pouvant contribuer à la diminution de la masse musculaire, de la force et de la fonction des muscles squelettiques. De telles pertes diminuent la résilience physiologique et augmentent la vulnérabilité aux événements catastrophiques», a résumé Maren Fragala afin de faire valoir l’importance des exercices physiques pour les personnes âgées.
Sputnik
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