L’effet inattendu des écrans sur notre poids

  13 Juin 2019    Lu: 489
L’effet inattendu des écrans sur notre poids

Selon une étude du National Institutes of Health (NIH), dormir devant la télé durant la nuit ferait prendre du poids. En cause : l’exposition à la lumière de l’écran qui perturbe l’horloge biologique.

La télévision est souvent présente dans notre chambre à coucher pour nous aider à nous endormir ou pour profiter d’un bon film sous la couette. Et ce, jusqu’au bout de la nuit... Les bras de Morphée nous ayant happés, il est difficile d’éteindre l’écran. Problème ? Une récente étude américaine démontre un lien entre obésité et télévision pendant la nuit.

Cinq kilos en cinq ans

Des chercheurs du National Institutes of Health (NIH) ont analysé pendant cinq ans les données de 43 722 femmes âgées de 35 à 74 ans et se sont concentrés sur celles relatives au sommeil et au gain de poids. Conclusion : les femmes qui s’endorment devant la télévision ont affiché une prise de poids de cinq kilos en cinq ans et ont 30% de risques en plus de devenir obèses.

“Les humains sont génétiquement adaptés à un environnement naturel composé de la lumière du soleil le jour et de l'obscurité la nuit”, explique Chandra Jackson, coauteure de l’étude. “L'exposition à la lumière artificielle la nuit peut altérer les hormones et autres processus biologiques d'une manière qui augmente le risque de maladies comme l'obésité.”

Les scientifiques conseillent ainsi d’éteindre toutes les sources de lumière pendant que l’on dort car cette observation ne concerne pas uniquement la télévision. Cela s’étend aux lampes ou aux veilleuses, par exemple. Les chercheurs ont tenu compte dans leur analyse de facteurs pouvant influencer le lien entre la lumière et le poids. Ces facteurs incluaient l'âge, la composition de la famille, le statut socio-économique, les calories consommées et l'activité physique.

En attendant, à défaut de pouvoir vous passer de votre petit rituel du soir devant l’écran de votre chambre, pensez à programmer une heure de mise en veille de votre téléviseur. Adieu les soucis. Bonus ? La planète vous dira merci !

Femme Actuelle


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