C'est ok d'être celui des deux qui souffre le plus.
Chacun vit la chose comme il le sent. Vous n'avez rien à gagner en faisant semblant d'être celui qui s'en sort le mieux, selon le thérapeute conjugal Spencer Northey. "Reconnaître la valeur de ce que vous avez perdu lors de la rupture peut vous aider à savoir ce que vous voudrez vraiment lorsque viendra le temps d'une nouvelle relation." Si vous voulez vous effondrer et vous enrouler dans votre douleur pendant quelques jours ou quelques semaines, vous en avez le droit.
Manger, boire, faire trop de shopping: oui, mais...
On comprend le craquage. Vous mangez n'importe quoi, vous buvez trop, ça vous aide à oublier. Malheureusement, ça ne fait que reporter les émotions indésirables. Pour qu'elles s'en aillent, vous devez les vivre à fond. Acheter un nouveau jeans ne fera que reporter l'échéance.
Ouvrez la porte à ceux qui veulent être là pour vous.
La rupture est un voyage personnel mais ça ne veut pas dire que vous devez avancer seul. Ouvrez la porte à vos amis, à votre famille, à un psy. Les gens seront là pour vous si vous les laissez vous entourer. Entourez-vous de gens qui vous diront encore et encore que vous êtes quelqu'un de bien et que vous méritez une relation à votre hauteur.
Arrêtez de suivre votre ex sur Facebook et Instagram et stop aux SMS, du moins pour le moment.
Comment accepter la fin d'une relation quand on continue à votre l'autre, virtuellement, partout? "Les smartphones et les médias sociaux entretiennent plus que jamais le lien avec votre ex et la communication dans les moments de faiblesse", dit la psychothérapeute Elisabeth. J. LaMotte. "Une communication impulsive ne reflète pas la meilleure version de vous-même et augmente le risque de gâcher les souvenirs et les sentiments positifs qui restent entre vous deux."
Soyez honnête au sujet de votre ex et de votre relation, et prenez votre part de responsabilités.
Votre relation avait ses défauts. Ne les oubliez pas. Votre partenaire n'était pas parfait, ne l'idéalisez pas à cause de la rupture. N'ayez pas peur de reconnaitre les raisons qui font que vous êtes mieux sans lui. Reconnaissez vos défauts aussi. Faites preuve d'humilité.
Laissez l'eau couler sous les ponts avant d'avoir une dernière discussion.
Se dire adieu n'a rien de simple et c'est encore plus douloureux quand on a les émotions à vif. Même si c'est important de savoir se dire aurevoir, vous n'avez pas besoin de le faire immédiatement après la rupture. Prenez de l'air, prenez le temps d'arrêter de pleurer avant de poser à votre ex les dernières questions qui vous taraudent. La psy interrogée par le Huffington Post américain conseille d'attendre entre un mois et un an avant d'avoir cette ultime discussion.
Source: 7sur7.be
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