La nutritionniste australienne Jessica Sepel a proposé des alternatives aux platspopulaires qui sont dotés de beaucoup de calories, relate le quotidien britannique The Daily Mail.
Tout d'abord, elle conseille de remplacer la base traditionnelle de la pizza par du chou-fleur. Ensuite, au lieu des pâtes riches en calories faites de farine, l'Australienne propose d'utiliser des courgettes finement hachées, ainsi qu'acheter des pâtes à base de pois, quinoa, haricots rouges ou riz.
De plus, selon Jessica Sepel, le lait d'amandes avec du cacao pourrait remplacer le chocolat chaud et servira de boisson idéale avant le sommeil.
Enfin, la nutritionniste a partagé une recette de glace qui serait bénéfique pour la santé. Pour la préparer, il faut mélanger dans un mixeur des bananes congelées, du lait d'amandes, un peu de sel marin, de la cannelle et du sirop d'érable, jusqu'au moment que la consistance devient semblable à celle de la glace.
En guise de conclusion, Jessica Sepel a souligné que les chips faites maison seraient une bonne alternative aux produits achetés pour ceux qui veulent perdre du poids. Et comme l'alcool aussi affecte la masse corporelle, pour les amateurs de vin, elle recommande de choisir des vins biologiques au lieu de ceux qui sont produits pour le marché de masse.
Sputnik
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