Prenez soin de vous
La première cause du mal de mer est souvent le froid. Enfilez donc plusieurs couches, quitte à les enlever si vous avez trop chaud sur le bateau. La veille, dormez bien pour être en forme. Partir en mer un lendemain de cuite n'est pas une bonne idée. Un haut-le-cœur peut être évité en s'hydratant bien et en mangeant avant de monter à bord. Prenez avec vous vous une bouteille d'eau ou un jus de fruit.
Détendez-vous et profitez du paysage
N'ayez pas peur de la houle. Si vous avez des questions, adressez-vous au capitaine ou au skippeur. A moins que vous ne visitiez un coin très reculé, les bateaux restent en principe à quai si la mer est trop forte. Respirez l'air frais de la mer à plein poumons et ne restez pas dans la cabine. Vous risquez d'y être incommodé par les odeurs des moteurs. Calmez-vous et regardez l'horizon.
Procurez-vous quelques outils
Des patchs contre le mal de mer sont désormais disponibles pour les adultes. Placés derrière l'oreille, ils permettent au corps de diminuer la sensation de déstabilisation. Le médicament Mercalm est aussi très efficace mais il endort quelque peu. Si vous préférez éviter les traitements, tournez-vous vers les huiles essentielles. Deux gouttes de Menthe Poivrée sur vos poignets et votre cou vous donneront de bons résultats.
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