Maitrisez quelques postures de Yoga
Après avoir été penché sur son bureau ou être resté debout toute la journée, notre corps a besoin de s'étirer et de se renforcer. De plus, le Yoga aide à lutter contre l'anxiété et le stress. Pas besoin de faire une heure, il existe une multitude de cours de 20 à 30 minutes sur YouTube qui vous donneront les bonnes postures. Il y aussi une quantité d'applications qui vous indiqueront la marche à suivre. Vous pouvez vous limiter à 10 minutes.
Selon l'entraineur de fitness Matt Roberts, après une journée de travail, ne vous fixez pas des objectifs sportifs trop ambitieux ou trop intenses. "Optez plutôt pour des activités relaxantes, basées sur le mouvement. Le Yoga et le Pilates sont des bons exemples".
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