Ikigai peut être traduit comme la "raison pour laquelle vous vous réveillez le matin" ou "votre but dans la vie". Le neuroscientifique Ken Mogi explique que pour appliquer ce concept, il faut commencer petit à petit, en s'acceptant soi-même et en se connectant avec les autres et la planète. Il faut trouver le bonheur dans les petites choses et savourer l'instant présent. Voici quelques applications dans la vie quotidienne:   

Faire de l'exercice 

Une inscription à un cours de spinning ou un jogging à 6h du matin n'est pas nécessaire. Il faut simplement trouver l'activité qui vous convient et qui vous fera sortir du lit. Cela peut être une promenade au parc, faire du yoga dans le salon, danser pendant que vous faites la cuisine, ...   

En Chine, il est fréquent de voir les gens danser dans la rue, en écoutant la Radio Taiso. Cette danse équivaut à une séance de stretching pour bien commencer la journée. D'après Ken Mogi, il n'y a absolument aucune règle. "Certains sont en décalage avec la musique, tandis que d'autres discutent tout en bougeant les bras et les jambes. Chacun fait ce qui lui convient le mieux".

Prendre un petit-déjeuner 

C'est le repas le plus important de la journée alors autant en faire un moment savoureux et agréable. "Peu importe où vous êtes dans le monde, si vous prenez l'habitude de prendre votre petit déjeuner favori après votre réveil, votre cerveau libèrera de la dopamine", écrit Ken Mogi. Il ne faut pas avoir le menu parfait pour le photographier et le mettre sur Instagram. Choisissez ce qui vous plait à vous. Si vous savez qu'un bon petit-déjeuner vous attend, vous aurez beaucoup plus facile à quitter votre couette.   

Voir un ami 

L'idée de retrouver ses amis ou ses proches collègues pour un café avant le travail n'est pas toujours facile à mettre en place mais cette interaction sociale pourrait vous être très profitable. Une journée de travail stressante mérite bien un petit détour pour voir un visage familier de temps en temps.   

L'un des piliers du concept d'ikigai, c'est la connexion avec les autres. Trouvez le temps pour ces rencontres. Si vous n'en avez pas, un coup de fil sur le chemin du travail pourra vous mettre de bonne humeur.   

Ikigai, c'est donc penser à tout ce qui pourrait nous rendre heureux, nous en particulier, et agir en conséquence. 

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