Dr Catherine Appleton, de l`Université de Bournemouth, au Royaume-Uni, ainsi que ses collègues de la Fondation Cochrane de recherche scientifique et médicale, ont examiné méthodiquement les résultats de 26 travaux de recherches, menés avec la participation de 1458 personnes.
Les chercheurs ont partagé les participants en deux groupes, le premier n’a reçu que des placebos, tandis que des compléments en oméga-3 ont été distribués au second.
Les résultats des études ont révélé que les symptômes de la dépression se sont atténués chez les membres du groupe qui avait reçu des compléments en oméga-3. Mieux, ceux-ci ont même gagné en termes de confiance en soi, en comparaison du groupe qui n’a reçu que des placebos.
Les compléments alimentaires en "Omega 3", sont devenus très populaires aux Etats-Unis, au cours des dernières années. Des études ont en effet, contribué, à leur succès, en révélant leurs bienfaits pour la santé, tels la réduction des risques de maladie cardiaque, et la baisse du taux de cholestérol dans le sang.
Les «oméga-3» peuvent être consommés en mangeant des poissons gras comme le saumon, le thon, le maquereau, les sardines, ou en se procurant des suppléments disponibles en abondance dans les pharmacies.
La Fondation Cochrane est une organisation à but non lucratif indépendante, basée à Oxford, en Angleterre. Elle regroupe plus de 31 mille chercheurs volontaires dans plus de 120 pays, à travers le monde, en vue d`organiser, et d’examiner les résultats de recherches médicales.
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