Rafraichir la pièce
Pour un confort maximal, la chambre du bébé ne devrait pas dépasser les 20 degrés. Utilisez vos techniques habituelles en cas de canicule : tendre un drap mouiller devant la fenêtre, fermer les volets la journée, aérer le soir et le matin tôt, placer une bouteille d’eau glacée devant le ventilateur… Attention toutefois à ne pas provoquer de choc thermique. La climatisation est à proscrire car elle assèche l’air et peut boucher le nez, et le ventilateur ne doit pas être bloqué directement vers le bébé.
Baisser la température corporelle
Comme pour les adultes, un bain tiède d’environ 35 degrés le soir peut favoriser l’endormissement. Certaines astuces comme un gant de toilette humide passé sur les jambes, les bras et le cou, ainsi qu’un brumisateur pulvérisé sur le corps, mais pas sur le visage, peuvent également le soulager. Contrairement à ce qu’on pourrait croire, le faire dormir uniquement avec une couche n’est pas conseillé car il pourrait avoir froid pendant la nuit. Habillez-le plutôt avec un body en coton à manches courtes, bien sec, pour absorber la transpiration.
Hydrater un maximum
N’oubliez pas de proposer régulièrement de l’eau ou le sein à votre enfant au cours de la journée. Si votre bébé a plus de six mois, demandez conseil à votre pédiatre pour savoir si vous pouvez le réveiller pendant la nuit pour lui donner à boire. Et si vous donnez le biberon, inutile de le réchauffer.
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