En moins d`une décennie, le smartphone est passé de l`accessoire tendance à l`accessoire indispensable. Or, une telle habitude nuit de manière considérable à la qualité du sommeil, comme le révèle une étude britannique publiée dans la revue In Frontiers Public Health.
Paul Gringras du King`s College London et ses collègues ont analysé la lumière bleue émanant d`une tablette (l`iPadAir), d`un smartphone (l`iPhone 5s) et d`une liseuse (la Kindle Paperwhite).
Les résultats ont confirmé que les composants de l`écran interférent fortement avec la mélatonine, hormone naturellement secrétée par le corps humain à la tombée de la nuit, et qui favorise l`endormissement. On sait en effet depuis un certain temps que la lumière bleue émise par les écrans trompe le cerveau en lui faisant ainsi croire, à tort, qu`il n`est pas encore temps pour lui de se déconnecter pour recharger ses batteries.
Smartphones: "un mode " sommeil
23 Novembre 2015
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En ajoutant que chaque nouveau modèle de ces périphériques apparaît "plus bleu et plus lumineux" que le précédent, un constat appelant logiquement à réduire cette luminosité par l`installation d`applications de filtrage de la lumière.
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