Selon MSN Lifestyle, l’appariement des aliments est la clé d’une perte de poids saine. Certains aliments, malgré leurs avantages pour la santé individuelle, lorsqu’ils sont combinés peuvent entraîner une faible énergie, des ballonnements, et même un gain de poids. En revanche, les appariements intelligents peuvent avoir un effet inverse, stimuler l’énergie et la super-charge du métabolisme.

1. Poivrons et œufs brouillés.

Les œufs ont un métabolisme stimulant nutriment connu sous le nom de choline, tandis que les poivrons combattent la graisse accumulée. Manger cela pour le petit déjeuner définit votre corps pour une pleine journée de friture de graisse.

2. Pâtes de grains entiers et asperges.

Les hydrates de carbone ne sont pas l’ennemi. Lorsqu’ils sont associés à des légumes non amylacés comme les asperges et les choux de Bruxelles, les grains entiers ne s’accumulent pas autour de la section médiane.

3. Melon et raisins rouges.

Le melon est un diurétique naturel et riche en antioxydants. Les fruits doivent être mangés seuls aussi, car combiné avec d’autres aliments, ils conduisent au gaz et aux ballonnements.

4. Yaourt et cannelle.

Ce petit-déjeuner de puissance ou mi-journée est un miracle pour la perte de poids. La combinaison comporte du calcium, la vitamine C et les antioxydants qui améliorent la sensibilité à l’insuline. Pour des avantages supplémentaires, cherchez un yaourt riche en vitamine D.

5. Salsa épicée et poulet.

On dit que la nourriture épicée augmente la vitesse à laquelle les calories sont brûlées. Vous resterez plein plus longtemps et votre corps va brûler des calories plus rapidement si vous combinez les épices et les protéines.

6. Les pommes et le beurre d’arachide.

Quand un hydrate de carbone (la pomme) est jumelé avec de la graisse saine (beurre d’arachide), ce dernier est digéré plus lentement, ce qui signifie que vous serez plus pleine plus longtemps et vous mangerez moins en conséquence.

7. Bananes et épinards.

Il peut sembler étrange, mais quand ils sont mélangés avec du lait d’amande, ils peuvent être très savoureux. L’épinard augmente la sécurité, tandis que l’amidon résistant dans les bananes légèrement vertes vous fait sentir plus complète plus longtemps et réduit la graisse abdominale. Le potassium dans le fruit a l’avantage supplémentaire de réduire les ballonnements.

8. Ail et poisson.

Celui dont nous avons entendu parler. L’oméga-3 dans le poisson a de nombreux avantages pour la santé. En effet, il réduit l’inflammation, par exemple. Il n’est pas tout à fait clair pourquoi l’ail aide les gens à perdre du poids, mais une étude publiée dans Nutrition Research and Practice a constaté que les femmes qui ont ingéré 80 milligrammes d’extrait d’ail par jour pendant 12 semaines ont perdu du poids et réduit leur IMC significativement.

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