. C`est bien simple, on l`emmène partout, et même, dans notre lit. 8 personnes sur 10 gardent leur téléphone allumé près d`eux pendant la nuit.

Mais cette mauvaise habitude a des conséquences sur notre santé. Avec les nouvelles technologies, les Français deviennent de plus en plus hyper-connectés. Ils ont leur téléphone avec eux en tout circonstance et l`emmènent dans leur lit. Certains s`endorment même en l`utilisant. Selon une étude réalisée par l`association santé environnement France, 75% des adolescents avouent s`endormir avec leur smartphone allumé sous leur oreiller. Le sommeil est perturbé Dormir avec son téléphone allumé à proximité peut avoir des conséquences sur le sommeil mais peut également provoquer des maux de tête, des étourdissements,... En effet, une personne qui est constamment sur son téléphone ressent régulièrement le besoin de vérifier si elle n`a pas de message, de mail ou d`appel manqué. Pendant la nuit, cette habitude persiste et peut provoquer des nuits ponctuées de phase de réveil.

De plus, utiliser son téléphone avant de dormir est néfaste pour le sommeil, même si on dort loin de lui. En 2008, une étude a démontré que passer un appel de 30 minutes peu avant de dormir augmentait de 6 minutes le temps nécessaire pour atteindre un sommeil profond. Une utilisation du téléphone dans le noir complet augmente elle aussi les troubles du sommeil puisque la lumière bleutée rend les gens plus alertes et donc stimule le cerveau à un moment où celui-ci doit se reposer. Attention aux ondes Les ondes envoyées par le téléphone n`ont pas encore été considérées officiellement comme néfaste pour la santé.

Toutefois, en prévision d`une découverte qui pourrait être affolante, il est recommandé d`éviter d`avoir la tête exposée trop longtemps près du téléphone, il faut donc l`éloigner au maximum de vous lorsque vous dormez. Évidemment, nous sommes nombreux à utiliser le téléphone comme un réveil, mais il faut néanmoins trouver un moyen de l`éloigner assez pour éviter d`exposer votre corps à ses ondes, mais pas trop loin pour entendre la sonnerie du réveil. A vous de trouver le meilleur compromis pour ne pas entraver votre sommeil et votre santé.

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