Si le sommeil est vital, la qualité de celui-ci n`en est pas moins essentielle. Une bonne nuit de repos nous permet en effet d`être en forme et de meilleure humeur. A l`inverse, si l`on ne dort pas assez ou pas bien, cela peut engendrer de nombreux effets négatifs sur notre santé physique et mentale.

Evidemment, il nous arrive de mal dormir de temps à autres. Le stress, une mauvaise alimentation, la maladie, les changements d`heure peuvent notamment nuire à notre sommeil. Mais, d`après une toute récente étude publiée dans "Social Psychological and Personality Science Journal", notre amoureux joue aussi un rôle dans la qualité de notre dodo. L`étude révèle ainsi que si notre partenaire nous empêche de bien dormir, c`est probablement signe que quelque chose cloche au sein de notre couple.

Rassurez-vous, si vous partagez votre vie avec un ronfleur, un somnambule ou un voleur de couverture, cela ne veut pas dire que votre histoire court à l`échec, précise le Dr Emre Selçuk, psychologue du développement social à laMiddle East Technical University, en Turquie et chercheur principal de cette enquête. Selon lui, les troubles du sommeil engendrés par notre conjoint sont davantage liés à son degré d`attention et de sensibilité à notre égard.

Notre partenaire, meilleur somnifère du monde

Le docteur Selcuk explique en effet qu`"avoir un partenaire sensible qui serait disponible pour nous offrir un sentiment de protection et de réconfort est le moyen le plus efficace de réduire l`anxiété, la tension et l`excitation" qui parfois nous submergent, au point de nuire à notre sommeil. Se sentir en sécurité dans les bras de notre partenaire nous permettrait ainsi de mieux dormir et d`obtenir un sommeil plus profond.

Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont interrogé 698 adultes mariés ou vivant en concubinage, âgés entre 35 et 86 ans. Les participants ont dû répondre à des enquêtes concernant la réactivité de leurs partenaires, les troubles du sommeil et les symptômes de la dépression et de l`anxiété. Dans un deuxième temps, 219 participants ont été conviés à une analyse de leur sommeil durant une semaine. "Nos résultats montrent que les individus dormant auprès de partenaires sensibles éprouvent moins d`anxiété et d`excitation, ce qui améliore la qualité de leur sommeil." Moralité, si vous dormez mal ces derniers temps sans qu`il n`y ait de raison particulière apparente, prenez votre homme entre quatre yeux et dites-lui que vous avez besoin de davantage d`attention et de tendresse. Que c`est votre sommeil qui en dépend. Si vous dormez comme un bébé par contre, réjouissez-vous, votre couple va très bien. Allez va, ça mérite bien un petit câlin, d`autant que d`après une autre étude, cela permettrait à nos hommes de mieux dormir.

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