La qualité du sommeil est plus importante que la quantité. C`est un vaste débat.
Le sommeil est une partie intégrante de la vie, sans lui il est quasiment impossible d`avoir des journées dynamiques et productrices, 62% des Français avouent avoir des problèmes pour dormir et pour trouver un sommeil bénéfique. En effet, ces réveils forcés réduiraient le niveau d`énergie, ainsi que les sentiments de sympathie et de convivialité, et dans une plus grande mesure que le manque de sommeil ou de simples nuits courtes. Les insomnies sont pour de nombreuses personnes un quotidien bien difficile à gérer.
Selon les chercheurs de l`Université Johns Hopkins de Baltimore (Etats-Unis), se réveiller à plusieurs reprises au cours de la nuit est plus préjudiciable pour l`humeur qu`avoir la même quantité de sommeil raccourci, mais sans interruption.
Les conclusions de leur étude, publiée par la revue scientifique Sleep, portent à croire que le sommeil fractionné est encore moins bon pour nous qu`une nuit trop courte. Ils les ont divisés en 3 groupes distincts: les premiers, vilains petits veinards par rapport aux autres, avaient le droit de dormir autant qu`ils le souhaitaient, les seconds n`avaient droit qu`à un quota restreint d`heures de sommeil chaque nuit, et les derniers, beaucoup plus mal lotis, étaient réveillés plusieurs fois au cours de leur sommeil. Pour résumer, il convient donc de privilégier le qualitatif sur le quantitatif qui apporte le plus de récupération. Rares sont ceux qui déclarent tomber tranquillement dans les bras de Morphée!
Pourquoi l`interruption du SOMMEIL met de mauvaise humeur?
04 Novembre 2015
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