Pour les actifs, entre les transports (voiture, en commun), le bureau et la télé avant de se coucher, il reste peu de temps à consacrer aux activités sportives. Or faire du sport, c’est bon pour la santé, mais aussi pour améliorer ses performances professionnelles.
Le sport améliore les capacités professionnelles
Il est important de se dégager du temps pour pratiquer une activité physique. Celle-ci ne doit pas se faire au détriment de la vie professionnelle, de sa vie de famille, de ses activités sociales et de loisirs. Le plus important est la régularité, une intensité modérée étant le plus souvent suffisante.
La clé de la réussite : un sport qui plaît, avec des séances bien intégrées dans son emploi du temps.
Si 30 minutes par jour au moins 5 fois par semaine représentent le minimum recommandé, il ne faut pas oublier que tout compte, y compris le ménage, le jardinage et les courts trajets pour aller chercher le pain ou les enfants à l’école…
Faire du sport pour travailler mieux
14 Octobre 2015
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