Les 5 bienfaits insoupçonnés de la musique

  28 Février 2019    Lu: 703
Les 5 bienfaits insoupçonnés de la musique

La musique adoucit les moeurs... mais pas que. Source de plaisir et de motivation, véritable alliée lorsqu'on a le moral dans les chaussettes, la musique a une incidence directe sur notre moral mais aussi sur notre santé. Explications.

1 – La musique aide à réduire le stress

Vous avez les nerfs en pelote ? Peut-être que vous offrir un abonnement à Spotify ou Deezer ne serait pas une mauvaise idée. En effet, selon une étude canadienne menée par l'Université McGill en 2013, la musique aurait le pouvoir de réduire le stress. Les chercheurs ont ainsi fait écouter de la musique à des patients qui s'apprêtaient à se faire opérer. Résultats ? Non seulement la musique permet de se détendre, elle est aussi plus bénéfique qu'une prise d'anxiolytiques. Et si vous ne savez pas quel artiste écouter pour passer du mode anxiété au mode zen, pas de problème, la science a pensé à tout. En 2016, des chercheurs britanniques ont ainsi concocté une playlist de 10 chansons censée mettre K.O. les angoisses des uns et des autres. L'une des chansons étudiée permettrait même de réduire le stress de 65%.

2 – La musique fait travailler la mémoire

Ecouter le dernier album de Beyoncé en boucle va non seulement vous donner la patate, cela va aussi améliorer votre mémoire. Une étude citée par le site américain Very Well a ainsi démontré que les étudiants qui écoutaient de la musique en période de révisions avaient de meilleurs résultats que les autres à leurs examens. La musique permettrait donc de mieux retenir les informations qui affluent vers notre cerveau. Mais ce n'est pas la seule recherche qui s'est intéressée à l'effet de la musique sur notre mémoire. Des chercheurs des Universités d'Édimbourg et de Caroline du Sud ont découvert en 2013 que les personnes qui apprenaient une nouvelle langue avaient plus de chance d'arriver à leurs fins si elles chantaient ou fredonnaient les mots et phrases du nouveau langage. Enfin, une étude menée en 2006 a montré que la musique permettait d'augmenter la mémoire autobiographique et de faire baisser l'anxiété chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer (stade léger à modérer).

3 – La musique permet de mieux dormir

30% des Français "dorment moins de 6 heures, en deçà du seuil réparateur" et ils sont 36% à souffrir de troubles du sommeil selon un sondage mené en 2013. Et s'il existe plusieurs façons d'appréhender le problème, on pense rarement à la musique. Pourtant, deux études ont montré qu'écouter de douces mélodies permettait de plonger dans les bras de Morphée. La première a été menée en 2006 par l'Université de Budapest sur des étudiants sujets à l'insomnie. Un premier groupe a écouté de la musique classique pendant 45 minutes chaque soir au moment de se coucher tandis qu'un deuxième groupe devait écouter un livre audio, et cela pendant trois semaines. Résultats ? Seul le premier groupe a vu sa qualité de sommeil améliorée. La seconde étude nous vient d'une université danoise. Là, les chercheurs ont découvert qu'écouter de la musique avant de dormir permettait de faire entrer le cerveau dans un état de méditation. Attention toutefois, toutes les mélodies ne sont pas bonnes à prendre. Les scientifiques recommandent ainsi d'écouter des harmonies douces spécialement composées par des spécialistes pour favoriser l'endormissement.

4 – La musique est source de motivation

Il y a une bonne raison si votre prof de fitness pousse le volume de la musique à fond avant de vous faire souffrir. On s'en doutait déjà mais une étude le confirme : la musique est motivante. En 2010, des chercheurs de l'Université de Liverpool ont réalisé un test sur 12 étudiants masculins en bonne santé. A trois occasions différentes, les étudiants ont pédalé pendant 25 minutes sur un vélo d'appartement. A chaque fois, ils ont écouté les mêmes 6 chansons... mais sur des tempos différents. Lors du premier test, les chansons ont été diffusées à leur vitesse de base. Pour le deuxième test, la vitesse a été augmentée de 10%. Enfin, lors du test final, les chercheurs sont allés en sens inverse et ont diminué la vitesse de 10%. Sans le savoir, les cobayes ont fait de meilleures performances lorsque la musique était diffusée en accéléré. Non seulement ils sont allés plus vite et ont parcouru une plus grande distance, mais c'est aussi lors de cette session qu'ils ont le plus apprécié la musique.

5 – La musique booste la productivité

On vous reproche d'être dans votre bulle lorsque vous branchez vos écouteurs au bureau ? Bonne nouvelle, la science est avec vous. En effet, selon une étude récente menée par l'Université de Miami, les gens qui écoutent de la musique en travaillant ont tendance à terminer leurs tâches plus rapidement que les autres et se montrent aussi beaucoup plus créatifs. Le petit hic ? Tous les styles musicaux ne boostent pas la productivité. Ainsi, l'étude recommande de proscrire la musique pop ou les chansons avec des paroles auraient plutôt tendance à déconcentrer. Adieu Taylor Swift ! Pour travailler plus vite et mieux, il faudrait plutôt miser sur de la musique classique, de la musique d'ambiance, ou encore sur la bande-originale de nos jeux vidéo préférés. Tout un programme.

Source: Terrafemina


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