Lorsque nous vivons à du 100 à l'heure, et que nous jonglons entre le travail, les tâches quotidiennes et les activités des enfants, il n'est pas rare - et encore moins surprenant - de se laisser gagner par le stress, en particulier si la malchance nous a attribué un boss particulièrement déterminé à être sur notre dos.
Mais rassurez-vous, si vous n'avez pas le temps de caser quelques heures de yoga dans votre planning surchargé, une autre astuce pourrait rapidement faire baisser votre taux de stress. En effet, d'après une étude dirigée par des chercheurs australiens et publiée dans le BMJ Journals, le simple fait de manger cinq à sept portions de fruits et légumes par jour pourrait considérablement réduire notre taux de stress; les femmes réduiraient ainsi ce taux de pas moins de 23%.
Alors la prochaine fois que vous vous sentez un peu trop stressés, pensez juste à engloutir un ou deux smoothies.
Tags:
