Si tout le monde sait qu'il est primordial de boire un litre et demi d'eau par jour, rares sont ceux qui appliquent cette règle à la lettre. Pourtant, une bonne hydratation pourrait éviter bien des maux, parmi lesquels la fatigue, la faiblesse, la douleur musculaire, la peau ridée, l'augmentation du rythme cardiaque, et bien sûr, les maux de tête.
En effet, et bien que de nombreuses personnes tendent à l'oublier, la déshydratation est l'une des causes principales des maux de tête, et l'un des déclencheurs des migraines. Les personnes qui souffrent d'un mal de tête dû à une déshydratation ressentiront bien souvent une douleur à l'avant ou à l'arrière du crâne, ou encore d'un seul côté du crâne, ainsi qu'une douleur encore plus vive en bougeant la tête - et particulièrement en marchant.
D'après Verywell, les vaisseaux sanguins dans notre tête se resserreraient afin de réguler les niveaux de liquide dans notre sang, ce qui rendrait le passage plus difficile du sang et de l'oxygène vers notre cerveau, provoquant de surcroît un mal de tête.
Alors si vous êtes susceptible d'avoir rapidement mal à la tête, n'oubliez pas de toujours bien vous hydrater, que ce soit en buvant votre litre et demi d'eau par jour, ou en mangeant beaucoup de fruits. Quand on pense qu'un mal de tête dû à une déshydratation peut prendre jusqu'à trois heures avant de s'atténuer - une fois que notre corps est de nouveau bien hydraté -, on se dit qu'il vaut mieux tout faire pour l'éviter.
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